Universidad Pública de Navarra

Kaixo ikasle! Hola estudiante!

¿Qué tal estás? Se acercan los exámenes finales en la Upna. Unas fechas que generalmente suelen venir acompañadas de estrés y ansiedad y donde las herramientas para gestionar el bienestar emocional y físico sen vuelven indispensables. De hecho, es esa gestión emocional y salud mental donde más debemos incidir las y los estudiantes. Por eso, sin llegar a ponernos alarmistas, es fundamental que de antemano escuchemos nuestro cuerpo y sigamos algunas pautas que nos ayuden a cuidarnos para llegar al verano sanas y sanos.

• Equilibra tus ciclos de estudio 45’estudio+15’descanso
• Durante los descansos aléjate de unas redes y acércate a otras
• Da espacio a lo que sientes
• Siéntate bien y siéntete mejor, evita las malas posturas al sentarte

¡Tan importante es estudiar cómo autocuidarse! Por eso mismo, desde la Gela Saludable hemos creado estos marcapáginas para que cada vez que tu mirada se tope con ellos te tomes esa pequeña pero importante sugerencia que te hacemos y hagas mejor tu período de exámenes. Te animamos a que el estudio no te aleje del cuerpo, ni de tus emociones.

También queremos recordar que la Universidad pone a disposición de las y los estudiantes el servicio de psicología, vital para gestionar y trabajar la salud mental, una herramienta que te acompañará tanto emocional como académicamente.

TEXTOS PARA PARARSE A LEER:

¡Ánimo y que tengas un buen estudio!